갑상선기능저하증 (운동, 체중관리, 다이어트)
몸이 이유 없이 붓고, 살이 찌고, 하루 종일 피곤한데 식욕은 없는 상태. 저도 그랬습니다. 처음엔 그냥 스트레스 탓이려니 했습니다. 그런데 어느 날 배가 너무 불룩해져서 주변에서 임신한 줄 알았다는 말을 들었고, 그제야 뭔가 잘못됐다는 걸 느꼈습니다. 갑상선 기능 저하증 진단을 받은 건 그 직후였습니다. 🔍 갑상선 자가진단 하기 갑상선 기능 저하증을 20년 동안 겪으며 깨달은 것들 갑상선 기능 저하증(hypothyroidism)이란 갑상선에서 분비되는 호르몬의 양이 부족해지는 상태를 말합니다. 갑상선 호르몬은 신진대사 전반을 조절하는 역할을 하기 때문에, 이 호르몬이 부족해지면 몸 전체가 느려집니다. 체중이 늘고, 부종이 생기고, 기운이 없어집니다. 저는 아이를 혼자 낳고 나서 이 진단을 받았는데, 그때는 내 삶이 이렇게까지 달라질 줄은 몰랐습니다. 20년 전 일입니다. 그 20년 동안 통제 불능 상태가 여러 번 찾아왔습니다. 레보티록신(levothyroxine), 흔히 '레보'라고 부르는 갑상선 호르몬 보충제를 복용해왔는데, 균형이 맞았던 적이 거의 없었습니다. 수치가 올라갔다 내려갔다를 반복하고, 그때마다 용량이 바뀌었습니다. 많은 의사를 만났지만, 솔직히 말해서 제대로 된 도움을 받기가 쉽지 않았습니다. 약을 제때 먹지 않았을 때는 정말 힘들었습니다. 낮잠 없이는 하루를 버티기가 어려웠고, 몸이 그냥 쓰러질 것 같았습니다. 마침 코로나가 시작되던 시기와 겹쳐서 처음엔 단순히 스트레스와 환경 변화 때문인 줄만 알았습니다. 증상을 직접 검색해보고 피 검사 전에 제가 먼저 진단을 내렸을 때의 기분은 지금도 잊히지 않습니다. 그렇게 1년이 넘는 시간을 소진하고 나서야 제대로 된 치료를 시작했습니다. TSH(갑상선자극호르몬)란 뇌하수체에서 분비되어 갑상선 호르몬 생산을 조절하는 호르몬입니다. 혈액 검사에서 이 수치가 높으면 갑상선이 충분히 기능하지 못하고 있다는 신호입니다. 제 수치는 오랫동안 정상 범위 밖에...