40대 건강검진 (대사증후군, 암, 갱년기)
40대가 되고 나서 가장 먼저 달라진 건 몸이 보내는 신호를 예전처럼 무시할 수 없게 됐다는 겁니다. 저도 30대까지는 피곤하면 하루 자고 나면 됐는데, 어느 순간부터 그게 안 되더군요. 주변을 돌아봐도 건강검진에서 뭔가 걸렸다는 이야기가 부쩍 늘었습니다. 40대는 몸이 본격적으로 경고를 시작하는 시기입니다. 그리고 이 시기의 경고는 대부분 조용합니다. 증상도 없이 쌓이는 대사증후군, 이게 진짜 무섭습니다 대사증후군(Metabolic Syndrome)이란 고혈압, 고지혈증, 당뇨가 복부비만과 함께 한 사람에게 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 세 가지 중 하나만 있어도 위험한데, 셋을 동시에 가진 분들이 제 주변에 생각보다 많습니다. 문제는 이 세 가지 모두 평소에 특별한 증상이 없다는 겁니다. 혈압이 150이 넘어도 두통 한 번 없는 분도 있고, 혈당이 높아도 딱히 불편함을 못 느끼는 경우가 허다합니다. 제가 직접 경험해보니, 이런 수치들은 한 번 올라가면 생활습관을 바꾸는 것만으로는 되돌리기가 쉽지 않습니다. 그래서 올라가기 전에 확인하는 게 훨씬 중요합니다. 최소한 1년에 한 번은 아래 수치들을 체크하고 기억해두는 것이 필요합니다. 허리둘레: 남성 기준 90cm(약 35~36인치) 미만 유지 혈압: 가능하면 130/80mmHg 미만, 최소 140/90mmHg은 넘지 않기 공복혈당: 가능하면 100mg/dL 미만, 최소 126mg/dL 미만 유지 LDL-콜레스테롤: 130mg/dL 미만, 최소 160mg/dL을 초과하지 않기 LDL-콜레스테롤(Low-density Lipoprotein Cholesterol)이란 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하는 나쁜 콜레스테롤을 말합니다. 이 수치가 높을수록 심근경색이나 뇌경색 위험이 올라갑니다. 심근경색(Myocardial Infarction)이란 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심장 근육이 괴사하는 질환입니다. 전조 증상 없이 갑자기 쓰러지는 경우가 많아 더 위험합니다. 대한민국 성인 남성...