40대 이후 자주 찾게 된 건강식품
내가 느낀 점 약을 먹으면 나아야 하는데, 오히려 더 힘든 날들이 있었습니다. 저도 30대 초반에 희귀 난치성 질환을 진단받고 처방약을 챙겨 먹기 시작했는데, 그때서야 비로소 영양제가 왜 필요한지 몸으로 느꼈습니다. 40~50대 여성이라면 그 필요성이 더 절실해집니다. 폐경기를 기점으로 몸이 확 달라지기 때문입니다. 폐경기 이후 몸이 달라지는 이유 40대 후반부터 여성의 몸에는 조용하지만 꽤 큰 변화가 시작됩니다. 에스트로겐(Estrogen)이 급격히 줄어드는 것인데, 에스트로겐이란 여성의 생식 기능뿐 아니라 뼈 건강, 혈관 탄력, 콜레스테롤 대사까지 관여하는 핵심 여성호르몬입니다. 이것이 감소하면 안면홍조, 수면 장애, 질건조증, 관절통 같은 갱년기 증상이 하나씩 나타나기 시작합니다. 동시에 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)도 떨어집니다. 기초대사량이란 아무것도 하지 않아도 몸이 생존을 위해 소비하는 최소한의 열량을 뜻합니다. 이게 줄면 같은 양을 먹어도 살이 찌고, 이전처럼 운동해도 체중이 잘 빠지지 않습니다. 저도 지인 언니에게 들은 이야기가 있는데, 아이를 어린이집에 보내고 엘리베이터를 탔다가 층 수 버튼을 누르지도 않은 채 꼭대기 층까지 올라가기를 몇 번이나 반복했다고 했습니다. 약 부작용과 피로가 겹치니 집중력 자체가 무너진 거였는데, 그 이야기를 듣고 저는 솔직히 충격이었습니다. 골밀도(Bone Mineral Density, BMD) 저하 문제도 빠질 수 없습니다. 골밀도란 뼈 안에 칼슘 등 미네랄이 얼마나 촘촘하게 들어차 있는지를 나타내는 수치입니다. 건강보험심사평가원 에 따르면 골다공증 진단 환자의 약 94%가 여성이며, 그중 50대 이상이 압도적 다수를 차지합니다. 폐경 이후 에스트로겐이 줄면 뼈를 분해하는 파골세포(破骨細胞)의 활동이 활발해져 골밀도가 빠르게 떨어집니다. 이 속도가 생각보다 훨씬 빠르기 때문에, 아직 아무 증상이 없더라도 미리 대비하는 것이 맞습니다. 성분별로 뜯어보기 — 무엇이 왜 필...